Immer dienstags, von 16:00 Uhr bis 18:00 Uhr, treffen sich sportbegeisterte Senioren beiderlei Geschlechts in der Sporthalle des BSZ für Ernährung (E.-Pfaff-Str. 1, Eingang Paulistr., Bautzen) zu Spiel und Sport. Mit Gymnastik und Bewegungsspielen, sowie mit diversen Kleinsportgeräten wird die Trainingszeit ausgefüllt. Geringfügige körperliche Einschränkungen sind kein Hinderungsgrund für das Mitmachen.
Im Anschluss (18:00 - 19:30 Uhr) sporteln die Volleyballer zwischen 50 und 80 Jahren, eine gemischte Truppe, bei der der Spaß und die Bewegung im Vordergrund stehen.
Seniorensport ist im eigentlichen Sinne die Weiterführung des Herzsports (ohne Arzt, mit Eigenverantwortung). Im Mittelpunkt stehen Bewegungstherapie mit Koordinations-und Ausdauertraining, Entspannungsübungen und Gruppenspiele. Dazu gehören erwärmende Gymnastik mit Musik, Übungen mit Kleingeräten zur Kräftigung bestimmter Muskelgruppen und kleine Tänze. Den Abschluss krönt ein schon traditionelles Volleyballspiel mit vereinfachten Spielregeln.